참여인원 : 20명
참여기간
1,2기 : 4주
3기 : 7주
<각자가 기대하던 몸의 변화에 만족하나요?>
불만족스럽다 0%
아쉽다 5%
그저 그렇다 50%
꽤나 만족한다 30%
완전 만족한다 15%
<내몸빚음 프로젝트 본인의 참여도는 어떠했나요?>
최고 불성실 0%
불성실 50%
보통 30%
성실 10%
최고 성실 10%
<프로젝트가 귀하의 삶에 어느정도 유용했나요?
전혀 유용하지 못함 0%
유용하지 못함 5%
보통 10%
유용함 70%
완전 유용함 15%
<내몸빚음을 하며 좋았던 점을 적어주세요!>
팀으로 하니까 참여도가 현저히 낮아지지는 않는 듯.
간식을 많이 보유하고 있어 계속해 섭취하게 되는 불상사가 있었는데 내 몸 빚음을 하며 간식을 아예 끊을 수 있어 좋은 습관이 하나 만들어져 기쁘다.
초콜릿이나 간식 같은 것들만 안먹었는데 살이 빠졌어요!!
해독주스를 먹으면서 몸이 건강해짐을 느꼈다.
해독주스를 먹고 많은 효과를 봤어요!!
체지방이 4퍼센트감소했고 근육양이 2키로이상 증가했다. 다리가 다치지 않았으면 더 좋았을 것
평소에 안하던 운동을 하게 되었다. 살이 빠졌다!!
인스턴트와 화학 첨가물이 들어간 간식을 줄이다 보니까 확실히 몸이 찌뿌둥 하거나 불편한 느낌이 없어졌어요! 그리고 밥이 맛있어졌어요!
초콜릿을 못 먹어서 트러블이 덜 난 것 같다. 만약 내몸 빚음을 하지 않았더라면 학교에 오고 나서 훨씬 체중도 늘어나고 자기 자신을 컨트롤 하지 못했을 텐데 7주간 내몸 빚음을 하면서 어느 정도 습관이나 경각심이 생긴 것 같아서 좋고 감사하다.
간식을 절제할 수 있었고 팀과 같이 하니까 나로인해 피해받지 않도록 더 열심히 할 수 있었던 것 같다.
의도적으로 간식을 줄일 수 있는 시간이여서 너무 좋았습니다!! 간식을 안 먹으니까 배가 많이 고팠지만 급식이 맛있어졌었습니다.
탄단지에 대해 더 자세하게 알게 되었고 탄수화물을 많이 줄이기만 하면 되는 줄 알았는데 균형이 더 중요하다는 것을 알게 되어 식사에 도움이 되었어요
몸이 건강해 진거 같애요몸을 조금 더 신경쓰게 되어서 좋았다.
몸이 건강해져서 너무 좋다.
학교에 와서 과자를 많이 먹고있었는데 내 몸 빚음을 통해 과자를 덜 먹게 되어서 좋았어요
몸에 안 좋은 간식을 많이 먹지 않을 수 있었고 운동을 하며 내 몸의 균형을 잡아갈 수 있어서 좋았다.
몸이 균형을 잡아가는 것이 느껴지고 운동을 하면서 근육이 늘어났다.
스스로 건강을 위해 절제할수 있었다.
여드름이 사라졌다!
<내몸빚음 개선이 필요한 사항을 적어주세요!>
해독주스가 나오고 안나오고 하는 날이 있었어서 지속적으로 나오게 해주신다면 감사하겠습니다.
먹으면 안되는 음식의 카테고리를.명확히해주세요
너무 길어요ㅜㅜ음.. 체계적인 관리!내 스스로 절제가 안될 때가 있고 학교에서 불가피하게 안 좋은 음식을 먹을 때가 많아서 아쉬웠다.
기간을...줄여주세요...7주는 죽을거 같아요ㅜㅜㅜ
아침 먹기가 시간도 부족해서 거를 때가 있는데 내몸빚음을 하면서 꼬박꼬박 다 먹으려고 하니 힘들었습니다.
팀별로 보다는 개인으로 하는 것이 더 좋을 것 같아요! 이것은 개인의 의지가 중요한데 팀에 열심히 하지 않는 사람이 있으면 열심히 하는 사람이 피해를 보는 것 같아용 ㅠ
인바디 2주 한번씩스프레드 시트가 아닌 라운지 같은곳에 점수표를 만들면 좋지 않을까 싶습니다.
간식을 시작과 동시에 바로 끊고 내 몸을 관리하는 것보다 천천히 간식을 줄여가고 운동량을 늘려가며 꾸준히 할 수 있게 개선 했으면 좋겠다.
1차 내몸 빚음때 했던 일지 작성을 했었으면 좋겠다.
<길지않은 4주 또는 7주 동안의 내몸빚음을 마무리하는 소감을 적어주세요!(완료하신 분들은 소정의 간식을 받으러 이혜민을 찾아와주시기 바랍니다!) 모두모두 수고 많으셨어요. :)>
잘하지 못해서 아쉽기도 하고 내몸빚음이 끝나더라도 지키려고 노력해볼게용 :)
내 몸 빚음은 끝났지만 나는 계속해서 간식을 안 먹을 것이다. 좋은 습관을 만들 수 있게 도와준 모두에게 고맙고 수고했다는 말 전하고 싶다 !
내몸빚음을 하면서 간식같은 것들을 않먹으려고 하면서 지내서 그런지 살이 조금 빠진 듯...? 운동을 조금 더 열심히 했다면 살이 더 빠지지 않았을까... 하는 생각이 들어서 개인적으로 아쉬웠습니다!
그렇게 잘 지키지는 못했지만 해독주스는 꾸준히 잘 마셨는데 처음에는 별다른 느낌이 없었지만 한주가 지나고 났을때 몸에 쌓인 독소가 빠진다는 느낌이 들어 좋았던 것 같다.
제가 할 수 있는 최선을 다 한 것 같지 않아 아쉽지만 다음에 또 하게 된다면 열심히 참여해보고 싶어요!! 수고 많았어 혜민아!!!
내몸은 빚어졌지만 정신은 무너졌다. 초콜릿 없는 삶 빵 못먹는 삶은 힘들었다...그러나.......몸의 변화를 확실히 보았기 때문에 앞으로도 계속 해나갈 것임. 다만 너무 못참을 때는 한번씩 먹을 것임...
처음에는 해독주스 마시는게 제일 힘들었는데 이젠 좀 괜찮아진것 같고 그래도 그렇게 까지 많이 힘들지는 않았던 것 같다
수고많았어요! 만약 다음에 하게 된다면 좀 더 열심히 해보겠습니다 ㅠㅜ 그리고 의외로 4개의 항목들이 지키기 쉬우면서도 어렵더라구요! 화이팅!
내몸 빚음을 하며 당이 떨어져서 힘들 때도 있었고, 절제 하기 힘들어 하는 내 모습을 보고 슬플 때도 있었지만 드리미 학교에 와서 한 많은 활동들 중에서도 정말 의미 있고 좋은 빚음 활동이었던 것 같다. 내몸 빚음이 끝나더라도 계속 내 몸은 하나님이 주신 소중한 성전이라는 사실을 인지하며 폭주하지 않고... 지내고 싶다.
아주 좋은 경험이었습니다!! 그리고 좀 힘들기는 했지만 한번정도는 하는것도 나쁘지 않은것 같아요. 아마도 다니엘과 친구!!! 짱친까지는...노력..하겠어요....ㅎㅅㅎ
내몸빚음 4주 밖에 하지 않아도 정말 힘들었었는데 7주동안 한 친구들이 참 대단하다고 생각하고 멋지다고 생각합니다. 4주 동안 열심히 참여하지 못한 부분도 있었는데 그 부분이 조금 아쉽고 그래도 유익한 시간이었습니다!!
수고하셨습니다아아아아 ~~~~~ 드디어 ㅠㅠ
힘들었지만 좋은 시간이었습니다.좋았습니다.
제가 팀에 해가 되어서 슬프네요 ㅠㅠ
몸을 건강하게 만드는 활동을 하는것이 처음 이었는데 너무 좋았다.
너무 좋았어요 과자를 먹지않고 몸에 좋은 음식과 해독주스를 먹고 운동을 하니 한 달만에 인바디 점수가 2점이나 올라서 놀랐어요. 내몸빚음 프로젝트는 오늘 끝나지만 제 스스로 꾸준히 운동하고 몸에 좋은 음식을 먹으며 하나님의 형상인 나의 몸을 계속 빚을 것입니다.
간식을 먹지 않고 운동을 꾸준히 하는 것이 힘들었는데 이번 계기를 통하여 새로운 경험을 하여서 유익했고 내 몸의 균형을 어느 정도 잡게 된 것 같아서 유익했다.
처음에는 잘해보자고 다짐했지만 갈수로 의지가 바닥을 쳤다. 그래서 팀원들에게 미안한 마음이 들었고 그래도 5월 한달동안 열심히 참여해 준 1팀 팀원들에게 감사하고 모두들 수고했습니다.!!!!҉ ٩(๑>ω<๑)۶҉
내몸빚음 덕분에 몸이 건강해졌습니다.
너무 힘들었지만 잘 참고 해낸 내가 자랑스럽다. 같이 참여해준 다른 친구들에게도 고맙다...!